Competenties en leerdoelen

Je gaat in de cursus de volgende competenties ontwikkelen:

• Het geven van een ruim aanbod adem- en ontspanningsinstructies
• Het inzetten van deze basisinstructies in de yogales
• Het observeren of iemand wel/niet functioneel beweegt en ademt
• Het afstemmen op ervaringen van cursisten door instructies aan te passen aan de individuele respons
• Het aanbieden van yoga-oefeningen volgens de principes van SBY
• Het begeleiden van de ervaringen voor doorwerking in het dagelijkse leven

Je krijgt achtergrondkennis op het terrein van:

• Stressmanagement (interne en externe zelfregulatie, stressoren en strain)
• De systeemvisie op het ademen
• Lichaamsbewustwording
• De werking van het autonome zenuwstelsel en de invloed van de verschillende hersenlagen op elkaar

Je krijgt inzicht in de volgende gebieden:

• Welke mogelijkheden hebben we om onze spanning te regelen?
• Hoe herken je iemands moeite met ontspannen?
• Waar herken je 'echte' ontspanning aan? Welke processen hangen samen met ontspannen?
• Hoe kun je een verhoogd spanningsniveau weer in balans brengen?
• Hoe versterk je het proces van lichaamsbewustwording?
• Voorwaarden creëren voor het werken met de adem
• Het belang van goed observeren en het begeleiden van de oefenervaringen
• De opbouw van een SBY-les