Zou yoga wat voor mij zijn?

Yoga is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, die op een gezonde manier met zichzelf willen leren omgaan.

Yoga kan iets voor je betekenen als:

• Je wilt leren meer ontspannen met jezelf om te gaan,
• je wilt leren je in te spannen zonder overbodige moeite,
• je eigen grenzen wilt leren respecteren en het 'moeten presteren' wilt loslaten,
• je open staat voor nieuwe ervaringen en nieuwe lagen in jezelf wilt ontdekken,
• je wilt leren kijken naar jezelf zonder verwachtingen en oordelen,
• je 'aandachtig' in het leven wilt staan.

De beste manier om te onderzoeken of mijn yogalessen bij jou passen is een afspraak maken voor een proefles en een keer komen meedoen.

Het kan een goed idee zijn om bij mogelijke spanningsklachten eerst een aantal sessies Adem- en Ontspanningstherapie (AOT) te doen om te zien of ontspannen lukt en hoe de klachten reageren op de toegenomen ontspanning. Juist voor mensen met een hoog niveau van spanning kan leren ontspannen lastig zijn en is individuele begeleiding volgens het procesmodel van de AOT, waarbij per individu bekeken wordt wat de beste manier is om te leren ontspannen, meer op zijn plaats. Daarna kan de vaardigheid vergroot worden en onderhouden worden in de yogales.

Zou het wat voor mij zijn?

SB-YOGA